lepiej powoli ulozyc i wprowadzic diete zmieniajaca nawyki tatusia i pomagajaca mu zrzucic zbedne kg jak zrobic booom i skrzywdzic go i niewiadomo jak dlugo na tym wytrzyma zycie jest walka... .. .
[...] w udanym odbloku bedzie wieksza:tamox jest dobrze brac dluzej bo poskonczonym cyklu z tesciem wogole jak jest enan lub cypio to sterzenie spada a estrogenow sie podnosi i dlugo sie trzyma na wysokim poziomie a udany odblok rowna sie tez mniejsze ryzyko na zlapanie gino po cyklu ktore tez moze wystapic.Czym mniej estrogemow tym lepiej i nawet [...]
B-50 odbanuj mu to kata przeciez napisal ze to jakas pomylka a tak pozatym to szkoda chlopaka bo kato juz dlugo ma i trohe tak lipa mu je banowaqc na tyle czasu!
Na wagę w ogóle nie patrz, sugeruj się spadkiem obwodów. 2400kcal to niedużo i jeżeli nawet byłby to dla Ciebie bardzo duży deficyt, to jak nie jesteś na tej ilości bardzo długo, to nie powinno być tu drastycznego spowolnienia spadków, takie rzeczy dzieją się po kilku(nastu)tygodniach.
Czy można jakoś rozpoznać hydrolizowane bcaa od syntetuku, bo podejrzewam, że korzystniej jest spożywać hydrolizowane? Na opakowaniu nigdy się na taką informację nie natknąłem. Miałem różne bcaa, aktualnie które stosuje rozpuszcza się w 100%, ale kiedyś miałem też takie które trzeba było długo mieszać a i tak zostawały takie drobinki (jakby [...]
[...] i wiesz ty jako jedyny dales rade na temat bo naprawde bylem zrezygnowany i jak bys jeszcze znal cos na rozgrzewke barkow(potforne pstrykanie)to bym byl wdzieczny i jeszcze do autora tematu kolego naprawde tego nie lekcewaz bo niby to nie jest powazny uraz ale strasznie dlugo moze sie ciagna wiem cos otym 3 rok leci jak obojczyki mnie bola
Najpierw trenowałem klatę systemem : WL 30% cm/10 40%cm/8 50%cm/8 60 %cm/6 70%cm/6,6,6,6 Trenowałem tym planem od października do listopada około 10treningów Teraz trenuje planem niemieckich ciężarowców jestem na 4treningu,który muszę powtórzyć ponieważ ostatnio go spaliłem wykonując za mało powtórzeń w ostatnich dwóch seriach. Klatkę trenuje tym [...]
Sonbaty-.........tak pokrootce. stwierdzenie ze znam to czy tamto z teorii jasno zasugerowało ,iz w twoim mniemaniu tego nie stosowałem (ale ........ co tam,looz:)) pozatym naprawde ogladasz i wierzysz w reklamy próbujac wcisnac mi słowa iz moowiłem ze jakis preparat jest piec razy lepszy....itd,itd:::))) co do teoretycznego podejscia to jestem [...]
Spoko ;) Masz racje ze plecy dość marne wychodzą. Poprostu brak im szerokości. Trzeba długo ćwiczyć i potrafić wiosłować zeby przy jego pomocy rozwinąć szerokość pleców ( a po sie męczyć skoro jest drążek ? ). Znowu nie na temat pozdro
To chyba zależy od wielu czynników aktualne horm, waga, towar, dawka etc. Ja przed nie robiłem badań żadnych (tylko wątrobowe i ogólnie morfologia) więc nie mam odniesienia na pewno teraz zrobię przed testem ale już sporo czasu jestem po, szczerze to starałem się o tym nie myśleć nawet, rozbite 20mg po 5mg do 4 posiłków i jeżeli chodzi o libido to [...]
Dziękuje za odpowiedź ;} SoG oczywiście... a co do treningu to ćwiczyłem kiedyś trzy dni : Pon - klata,tric, Śrd - bary, bic, Pt - nogi,plecy) ale zamieniłem to na 7 dniowy (każda partia mięśni w jeden dzień): Pon- klata, Wto- bic, Śrd- tric, Czw- bary i plecy, Pt - Nogi Sob- klata, Ndz- bic, Pon- tric... i robi się kółeczko ;] Każdy trening [...]
Film wgrywał się niesamowicie długo (właściwie to jeszcze teraz jest przerabiany na HD przez YT) https://youtu.be/hvzwdZpG2vA Jutro dzień odpoczynku :-)
[...] nabialu i jaj, slodycze i od tamtej pory przytylem ok 21 kg. na poczatku szlo mi na cale cialo a teraz zaczyna coraz wiecej w brzuch jeszcze nie jestem gruby ale widze ze juz nie dlugo sie to zmieni dalej przybieram na masie chodz nie tak szybko jak na poczatku ale w dosc sporym tepie. i dlatego wlasnie chce doprowadzic sie troche do porzadku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]
Drogi Kasku. Kreatyne nie zaleca sie podczas pierwszego roku treningow- ba - puki sa postepy to wogole jej sie nie zaleca. Tak jak sam napisales- najpierw dlugo na sucho.No i podczas tego suchego treningu - gdy czujemy ze przestajemy miec pare- nalezy w tym wypadku zabrac sie za diete. Wbogadzic o bialeczko dobre i dobre ww. W tym preparatch [...]
Dopiero teraz znalazłem gazete w której był artykuł o wymuszeniach. Obiecałem że go tu przepisze , a ja dotrzymuje słowa (staram się) a więc oto i on: tytuł: ĆWICZ, KIEDY JUŻ NIE MASZ SIŁY. wstęp: Sytuacja, w której jeden ćwiczący pomaga drugiemu unosić lub przyciągać ciężar, to na salach treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce [...]
Dokładnie obciążenia lepiej z okolicy załatwić bo przesyłka masakra :D Bardzo dobry zestaw weź jeszcze do niego gryf łamany bo się bardzo przyda... Ławka solidna i to bardzo więc wytrzyma bardzo długo. :) Ciało wyrzeźbisz nawet zwykłymi hantlami a na tym sprzęcie to napewno. Na nogi rób przysiady wykroki itp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- [...]
Dokladnie jak wyzej. Chociaz USG nie jest dokladnym badaniem radzilbym jednak rezonans - niestety na niego sie bardzo dlugo czeka a w 100% tez nie jest dokladny. Jak sie nie boisz pojsc pod noz popros o artroskopie ;)
Spartan Torso wg ojan
